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怀孕期间该怎么吃?4个饮食建议,孕妈可收藏
发布时间:2019-12-09 14:10 来源:未知 作者:乐乐小编
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怀孕期间必须要注意营养上的均衡,保证每天能够有足够的能量摄入,只有摄入充分的矿物质以及维生素,能为胎儿生长提供良好的营养基础。

怀孕期间如何补充营养?

1、合理的补充蛋白质

蛋白质是生命必不可少的营养物质,参与了肌肉内脏神经系统以及骨骼,怀孕中期需要补充15克蛋白质,怀孕晚期补充25克。尤其是多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及豆类等。

 

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